立贵气大密斯东谈主设确凿有用！
18岁时的我： 觉得残害才是权贵气的步调，把钱齐花在买各式包包和衣饰上
当今的我： 订立到矜贵感是透亮紧致的皮肤、纤细的身体、节约质感的衣饰
没念念到外出时的顺手一拍（p1），成了我的东谈主生像片，被很多姐妹们看过，齐夸我长相高等，脸蛋饱胀透亮，自带令嫒感，有些像存子，其实我亦然逐渐把我方养成这么的！
—大致share一下（皮肤篇）—
🔹1、抗氧化饮食
念念要皮肤白透亮，逐日必修抗氧化，尤其是25＋女生
▪补充足量 VC：猕猴桃、番茄、蓝莓等，齐富含抗氧化身分，我每天齐会喝一杯番茄汁~
▪吃超等食品：羽衣甘蓝、苦苣这类深色蔬菜，不错作念成沙拉，纯粹、健康，噗噗也顺畅
▪FMD 饮食法：每个月5天本事截止热量摄入，得当有点饥饿感，能让细胞开动“以旧换新”阵势，毕竟瘦下来之后，五官空洞会更判辨，皮肤紧致度和平整度也会随着upup～
🔹2、灵验护肤
一定要精简护肤！以抗炎成立补水为主，
彩乐园官网CLY04.vip只认精确高效的，拒绝豪阔居品疏浚
▪精简护肤：白日净水洗脸只用面霜＋防晒，晚上洗面奶洗脸只用精华＋面霜，坚捏两个月皮肤会变透亮~
▪成立面膜：我一直回购的理肤婷修护膜，主要身分是三型胶原卵白，俗称“芳华的弹力密码”唯独的东谈主体同源卵白~能精确到肌肤底层成立受损的障蔽，抗炎的同期促进胶原卵白再生，从里到外壮健皮肤，再加上复配的第3代卡波姆小分子，两者强强组合，｢瘪.痘·干·红·敏｣十足惩办~
对我这种追求高效护肤的东谈主来说，每周敷3次，一次10min，快速成膜，质量领会不浓重，很难不爱！
▪以油养肤：皮肤紧致精细关节是油，适迎面部刮痧
🔹3、保捏身形
那些很贵气细腻的女生身形基本上齐保捏的很好~
▪瑜伽塑形：每周2~3次，像树式、三角式这些经典手脚还能查验到平日难以用到的小肌肉群，匡助塑造肉体线条~
▪体操跟练：日常跟练《拉梅拉》、《周六野》每次30min，助于塑造更完竣的身形！
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